Fruta é o mais excelente alimento: gasta uma quantidade mínima de energia pra ser digerida e oferece ao nosso corpo o máximo em retorno. O único alimento que faz o cérebro trabalhar é a glicose. A fruta é constituída principalmente de frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose) e, pela maioria das vezes, contém entre 90 e 95% de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo. O único problema com os frutos é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use concretamente todos seus nutrientes.
Deve-se consumir frutas a todo o momento com o estômago vago. A explicação é que os frutos não são, em início, digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado. Os frutos passam de forma acelerada pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
Você agora comeu alguma fruta de sobremesa, depois de uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor ou sentindo o estômago cheio e pesado? Isso acontece por causa de você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas a toda a hora com o estômago vago. A mais querida espécie de fruta é a fresca ou o suco feito pela hora. Você não tem que consumir suco de lata ou da tigela de vidro.
Na maioria das vezes o suco foi aquecido no método de vedação e sua infraestrutura ficou ácida. Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você tem um veículo? Venda-o e compre uma centrífuga. Ela levará você muito mais remoto. Ou simplesmente, compre a centrífuga prontamente! Você pode ingerir o suco extraído pela centrífuga como se fosse a fruta, com o estômago vago.
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E o suco é digerido tão depressa que você pode consumir uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde. O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts (Estados unidos), declarou que fruta é o mais querido alimento que desejamos ingerir pra nos socorrer contra doenças do coração.
De acordo com o famoso médico, as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos. Recentemente, conversei com um corredor de maratona, num dos seminários de saúde que promovo.
Ele era bastante cético quanto à meio ambiente, mas concordou em fazer uso certo de frutas em sua dieta. Sabe o que aconteceu? Diminuiu 9,cinco minutos de seu tempo de maratona, cortou teu tempo de recuperação pela metade e qualificou-se para a Maratona de Boston. Pela primeira vez em sua existência! Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse na sua mente sobre frutas.
Como se precisa começar o dia? O que se deve consumir no café da manhã? Você encontra que é uma boa idéia pular da cama e encher teu sistema com um vasto monte de alimentos, que levará o dia inteiro para digerir? O que você quer é algo que seja fácil de digerir, frutas que o corpo humano podes usar neste momento, e que ajuda a limpá-lo. Quando suspender-se coma só frutas frescas e sucos feitos na hora. Mantenha esse esquema até no mínimo o meio-dia, todos os dias. Quanto mais tempo permanecer só com frutas em teu organismo, maior oportunidade dele limpar-se. Se você começar a se distanciar do café e dos outros lixos com que costuma encher seu corpo no início do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará. Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.